ダイエット[復活！154日目]ちょびっと復活ε=(￣。￣;A フゥ…

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.4kg
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一回目測定

体重：55.4kg
体脂肪率：28.8%
ＢＭＩ：22.2

食事

朝食

ごはん
ロールキャベツ
ほうれん草のソテー
麦茶

昼食

やきいも
麦茶

夕食

ごはん
スープ
豚の角煮1/2人分
かぼちゃの煮付け
麦茶

おやつ

ダイエットコーラ
チロルチョコ１つ
サラダせんべい３枚
豆乳

お久しぶりです(￣^￣ゞ
突然いなくなって失礼しました！！！
なんか急にいろんなことに疲れちゃって、２週間ほど雲隠れ
させてもらいました･･･(；´Д｀)ｳｳｯ…
でも、この２週間サーキットトレーニング＆ゲルマニウム温浴には
通いつつも家ではダラダラ・・・食事もセーブせずにやっていたら
体重は大幅に増えたりはしませんでしたが、体脂肪はえらい増えっぷりです( ; ﾟДﾟ)
これからまた少しずつ復活していくのでまたよろしくお願いします。


私たまに「プツーン」っていろんなことに疲れちゃうんですよね〜(；・∀・)
旦那様が「そんな時もあるよ」って甘やかすので
そんなときは何もしません。外食も増えます。。。
でも充電して戻ってくるとちゃんとリセットできるので
これが一番いいのかも・・・。
現在自分にいろんな場面からのストレスがかかってるのは
自分でよく分かってるので家庭では無理しないでいようと
思ったので急でしたが、ここのお休みしました。
「しばらく休もう」と決めてからはのぞきもしませんでしたが、
その間にseesaaブログの仕様がかわっていてビックリしました(ﾟДﾟ;)

さて、早起きするところからまた頑張ろうっと(￣Д￣)ノ オウッ


（体重だけは頑張って量ってましたヾ（´▽｀;）ゝｴﾍﾍ　誰かほめて〜〜〜〜〜〜）

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ダイエット[復活！154日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.6kg
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一回目測定

体重：55.6kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：22.3

充電中につきしばらくお待ちください

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ダイエット[復活！152日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.6kg
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一回目測定

体重：55.6kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：22.3

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ダイエット[復活！151日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.6kg
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一回目測定

体重：55.6kg
体脂肪率：27.8%
ＢＭＩ：22.3

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ダイエット[復活！150日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.2kg
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一回目測定

体重：55.2kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：22.1

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ダイエット[復活！149日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.0kg
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一回目測定

体重：55.0kg
体脂肪率：26.0%
ＢＭＩ：22.0

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ダイエット[復活！148日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.6kg
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一回目測定

体重：55.6kg
体脂肪率：27.7%
ＢＭＩ：22.3

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ダイエット[復活！147日目]

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.6kg
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一回目測定

体重：55.6kg
体脂肪率：26.9%
ＢＭＩ：22.3

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ダイエット[復活！146日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.0kg
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一回目測定

体重：55.0kg
体脂肪率：26.3%
ＢＭＩ：22.0

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ダイエット[復活！145日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.0kg
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一回目測定

体重：55.0kg
体脂肪率：26.3%
ＢＭＩ：22.0

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ダイエット[復活！144日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.2kg
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一回目測定

体重：55.2kg
体脂肪率：26.5%
ＢＭＩ：22.1

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ダイエット[復活！143日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-2.6kg
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一回目測定

体重：54.6kg
体脂肪率：25.7%
ＢＭＩ：21.9

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ダイエット[復活！142日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.2kg
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一回目測定

体重：55.2kg
体脂肪率：25.9%
ＢＭＩ：22.1

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ダイエット[復活！141日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-2.8kg
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一回目測定

体重：54.8kg
体脂肪率：26.1%
ＢＭＩ：22.0

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ダイエット[復活！140日目]充電中。。。

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.0kg
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一回目測定

体重：55.0kg
体脂肪率：26.7%
ＢＭＩ：22.0

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ダイエット[復活！139日目]買い物

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-3.2kg
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一回目測定

体重：55.2kg
体脂肪率：26.2%
ＢＭＩ：22.1

食事

朝食

ネギトロ丼(500kcal)
麦茶(0kcal)
計500kcal

昼食

ステーキ(500kcal)
ごはん(145kcal)
つけあわせ野菜(20kcal)
計665kcal

夕食

やきそば(600kcal)
ダイエットコーラ(0kcal)
計600kcal

おやつ

チョコ2粒(60kcal)
イチゴオレ(150kcal)
計210kcal

本日の摂取�i1975kcal


今日は旦那様のおばあちゃんのお見舞いに実家方面へ
行ってきました。
帰りにジャ○コでお買い物。
入園式で着るスーツの下見をしてきました。
９号の試着を・・・…o(;-_-;)oドキドキ♪



「・・・ (ﾉﾟοﾟ)ﾉ ｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ-入った！！！！」

しかも！！！１１号を試着してみたらちょっと大きい！！！
(　；∀；) 感動しました
服の種類にもよるだろうけどサイズダウンできた(●⌒∇⌒●) わーい
夏には水着ＯＫ？？？
頑張るよ〜〜〜！！！
サイズは分かったし、またイロイロ探してみます(￣Д￣)ノ オウッ
ますます入園式が楽しみになってきましたよ(´∀｀*)ｳﾌﾌ


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ダイエット[復活！138日目]内臓脂肪率

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-2.2kg
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一回目測定

体重：54.2kg
体脂肪率：27.2%
ＢＭＩ：21.7

食事

朝食

ごはん(145kcal)
スープ(100kcal)
目玉焼き(150kcal)
ウインナー(100kcal)
プチトマト(20kcal)
ブロッコリー(95kcal)
コーヒー(5kcal)
麦茶(0kcal)
計615kcal

昼食

ツナチーズサンド(280kcal)
低脂肪乳(100kcal)
スープ(100kcal)
計480kcal

夕食

手巻き寿司(?kcal)
計?kcal

おやつ

ハイチュー(20kcal)
チョコ6粒(180kcal)
ダイエットコーラ(0kcal)
計200kcal

本日の摂取�i?kcal


ダイエット始めて65日頃に内臓脂肪率レベルが１つ下がりました。
（我が家のカラダスキャンでの測定です）
最近更に１つ下がりました。
旦那様は内臓脂肪率レベルが下がるとかなり驚いて喜んでくれます。
体重が減ることより嬉しいようです。
健康的になっているからかな？？？
なかなか落ちないものらしいですよ、内臓脂肪。。。
しかし、今日は食べ過ぎました。まだまだ苦しいですC= (-。- ) フゥー
旦那様も娘も食べ過ぎた模様です(+。+)あちゃ-
手巻きは子供には楽しいみたいですね〜♪
私も楽しかった(´∀｀*)ｳﾌﾌ
子供にも準備を手伝ってもらえることが多いのも楽しいですね。
カニカマ裂いてもらったりツナマヨ混ぜてもらったりレタスちぎって
もらったり・・・。

いやいや、今年は楽しい豆まきでした(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
去年は仕事が忙しくて旦那様の帰りが遅くて
意地でも娘と二人で手巻きして豆まきして寂しかったのを
覚えています（;_ｑ))ｸｽﾝ
娘は覚えてないみたいですけど(；・∀・)

来年は幼稚園とかでもするんだろうな〜。
ちょっと寂しいです(T^T)ｳﾙｳﾙ

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ダイエット[復活！137日目]サーキットフィットネスの器具

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-2.4kg
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一回目測定

体重：54.4kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：21.8

食事

朝食

ごはん(131kcal)
スープ(100kcal)
目玉焼き(220kcal)
ウインナー1/2(50kcal)
プチトマト(20kcal)
ミックスベジタブル(8kcal)
コーヒー(5kcal)
麦茶(0kcal) 計534kcal

昼食

ごはん(131kcal)
ひきわり納豆(100kcal)
スープ(100kcal)
麦茶(0kcal)
計331kcal

夕食

ごはん(131kcal)
スープ(100kcal)
青椒肉絲(260kcal)
麦茶(0kcal)
計491kcal

おやつ

ハイチューりんご(20kcal)
みかん(40kcal)
チョコ５粒(150kcal)
紅茶(50kcal)
ヨーグルト(80kcal)
計340kcal

本日の摂取�i1696kcal


今日はスデに夜の紅茶のｶﾛﾘｰまで計算済みです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
これで安心(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

ところでサーキットフィットネス。
けっこう一般的に知られてきたかな？？？
ジョギングボードと筋トレマシーンを交互に30〜40秒で順番に回る
ものですね。。。
30分でけっこうな運動量ですが、ぐったり疲れることもありません。
（最初はありましたが^_^;）

いつも大体開店と同時くらいに着きます。
その時点で2〜3人いるんですが、今日は貸切でした。
ゲルマニウム温浴に20分浸かっている間に一人来ました。
その人も常連さんなので挨拶をして、ちょっと話しつつサーキットへＧＯ！
そしたら、筋トレマシンのうちの一つがやけに┗（-＿-;）┛ｵ･･ｵﾓｲ･･･
「バイセプトトライセプト」というマシンで二の腕に効くんですが、
（リンク先の上から7番目）
これがいつより重くて重くて。。。
「昨日より急に冷えて、朝一だからか？？？」
とか思いましたが、スタッフさんに「あの〜これすんごい重いんですけど・・・」
というと設定するダイヤルをのぞいてくれて、いつもは３になっているところが
４になってたそうです・・・。
他の場所もチェックしてくれてあちこち１やら４やらになっていて
バラバラだったみたいで・・・。
その後も少し重いままでしたが、何回か上げ下ろししているうちに
直ったようですε=(￣。￣;A　フゥ…
あんな状態でサーキット回ったらゴツイ筋肉がついちゃいそう( ; ﾟДﾟ)
誰かがいじっちゃったのかな？？？
早めに伝えておいてよかったです(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
でも一段階数字をあげただけであんなに重いとは(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
６とかどれだけ重いんだ！ってかんじです。


明日は節分ですね(*^^)v
うちは手巻きをする予定です。思い切り食べたいので朝と昼をセーブしなくては！！！
ココのところ食事の管理ができていない私。
はたしてセーブできるのか？？？
鬼は旦那様の役目です(o^-^o) ウフッ
娘は「鬼をやっつけるんだよ」といっただけでびびりまくってます。
説明してもびびってますヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。
まぁ明日になればわかるでしょう・・・。
手巻きを楽しみに頑張ってよ！娘e(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
ところで撒いても掃除が楽なように
我が家ではピーナツを撒くんですが（最近増えてますね）
ピーナツ。。。25粒とか食べたら�iすごそうです(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
旦那さまは普通に30粒食べそうですが、4粒じゃ不満な娘に
分けてあげたいと思います( ;^^)ﾍ..


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ダイエット[復活！136日目]やばい２・・・追記アリ

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-2.8kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：54.8kg
体脂肪率：25.9%
ＢＭＩ：22.0

食事

朝食

ごはん(160kcal)
スープ(100kcal)
目玉焼き(150kcal)
ブロッコリー(95kcal)
プチトマト(20kcal)
ウインナー２本(100kcal)
コーヒー(5kcal)
麦茶(0kcal)
計630kcal

昼食

焼きうどん(600kcal)
麦茶(0kcal)
計600kcal

夕食

ごはん(131kcal)
スープ(100kcal)
カレイの煮付け(200kcal)
麦茶(0kcal)
計431kcal

おやつ

梅が枝餅２個(336kcal)
チョコ５ｶｹ(150kcal)
アミノバリュー(60kcal)
紅茶(45kcal)
計537kcal

本日の摂取�i2198kcal


いや〜、またやっちゃいました。
今年に入って早くも２回目の２０００kcal超えです(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
朝ごはんボリュームいっぱいに食べて
大好きな焼きうどん多めに作ってる時点で「いやいや・・・」
と思いながら作っていました。
でも誘惑に負けて多めに作る私。。。
そしておやつに「梅が枝餅」２個も食べてる時点でd (>◇< ) アウト!
はぁ〜(´ヘ｀;)

あ、でも入らなくなった服でまた着られるようになった服が２着ありました。
２年ほど前の服です。。。
結婚前のパンツは太ももから上に上がらなかったのに
ジッパーこそあがらないもののチャント上まで穿けるようになりました。
モウスグ生理が始まります。。。
そしたらエンジンかけなおせるかしら？？？
痩せ期に頑張れるといいな〜(・_・。)(._.。)(・_・。)(._.。) ウンウン



・・・・・追記・・・・・


１月の結果報告

スタート時56.2（でもその後スグ５７まであがる( ; ﾟДﾟ)

目標→５５�`

結果５６．２→５４．８　　（マイナス１．４�`）



２月の目標！！

現在５４．８→５３．０（マイナス１．８キロ）


頑張るぞ〜〜〜(￣Д￣)ノ オウッ



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