ダイエット[復活！137日目]サーキットフィットネスの器具

目標体重：52.0kg
目標までの残り：-2.4kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：54.4kg
体脂肪率：27.6%
ＢＭＩ：21.8

食事

朝食

ごはん(131kcal)
スープ(100kcal)
目玉焼き(220kcal)
ウインナー1/2(50kcal)
プチトマト(20kcal)
ミックスベジタブル(8kcal)
コーヒー(5kcal)
麦茶(0kcal) 計534kcal

昼食

ごはん(131kcal)
ひきわり納豆(100kcal)
スープ(100kcal)
麦茶(0kcal)
計331kcal

夕食

ごはん(131kcal)
スープ(100kcal)
青椒肉絲(260kcal)
麦茶(0kcal)
計491kcal

おやつ

ハイチューりんご(20kcal)
みかん(40kcal)
チョコ５粒(150kcal)
紅茶(50kcal)
ヨーグルト(80kcal)
計340kcal

本日の摂取�i1696kcal


今日はスデに夜の紅茶のｶﾛﾘｰまで計算済みです(´∀｀*)ｳﾌﾌ
これで安心(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

ところでサーキットフィットネス。
けっこう一般的に知られてきたかな？？？
ジョギングボードと筋トレマシーンを交互に30〜40秒で順番に回る
ものですね。。。
30分でけっこうな運動量ですが、ぐったり疲れることもありません。
（最初はありましたが^_^;）

いつも大体開店と同時くらいに着きます。
その時点で2〜3人いるんですが、今日は貸切でした。
ゲルマニウム温浴に20分浸かっている間に一人来ました。
その人も常連さんなので挨拶をして、ちょっと話しつつサーキットへＧＯ！
そしたら、筋トレマシンのうちの一つがやけに┗（-＿-;）┛ｵ･･ｵﾓｲ･･･
「バイセプトトライセプト」というマシンで二の腕に効くんですが、
（リンク先の上から7番目）
これがいつより重くて重くて。。。
「昨日より急に冷えて、朝一だからか？？？」
とか思いましたが、スタッフさんに「あの〜これすんごい重いんですけど・・・」
というと設定するダイヤルをのぞいてくれて、いつもは３になっているところが
４になってたそうです・・・。
他の場所もチェックしてくれてあちこち１やら４やらになっていて
バラバラだったみたいで・・・。
その後も少し重いままでしたが、何回か上げ下ろししているうちに
直ったようですε=(￣。￣;A　フゥ…
あんな状態でサーキット回ったらゴツイ筋肉がついちゃいそう( ; ﾟДﾟ)
誰かがいじっちゃったのかな？？？
早めに伝えておいてよかったです(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
でも一段階数字をあげただけであんなに重いとは(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
６とかどれだけ重いんだ！ってかんじです。


明日は節分ですね(*^^)v
うちは手巻きをする予定です。思い切り食べたいので朝と昼をセーブしなくては！！！
ココのところ食事の管理ができていない私。
はたしてセーブできるのか？？？
鬼は旦那様の役目です(o^-^o) ウフッ
娘は「鬼をやっつけるんだよ」といっただけでびびりまくってます。
説明してもびびってますヾ(´ε｀;)ゝ ふぅ。。。
まぁ明日になればわかるでしょう・・・。
手巻きを楽しみに頑張ってよ！娘e(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!
ところで撒いても掃除が楽なように
我が家ではピーナツを撒くんですが（最近増えてますね）
ピーナツ。。。25粒とか食べたら�iすごそうです(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
旦那さまは普通に30粒食べそうですが、4粒じゃ不満な娘に
分けてあげたいと思います( ;^^)ﾍ..

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